Material descargable

El Departamento de Salud Mental Estudiantil de UDP (DSME) está constantemente elaborando material para poder prevenir y promocionar el bienestar integral de la comunidad educativa. A continuación, te dejamos algunos documentos que pueden servirte a ti o a alguien que conoces.

Estrés Académico

A veces creemos que sentir estrés en la universidad es signo de "debilidad" y muchas veces somos juzgados por lo mismo. ¿Pero sabías que puede ser un sentir propio de una situación nueva y de un proceso de aprendizaje?

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Estrategias para el Estrés

Aquí encontrarás algunas estrategias de afrontamiento ante situaciones estresantes, que te pueden servir tanto en tu trayectoria universitaria como en tu quehacer diario.

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Depresión Estudiantil

¿Hablemos de depresión?

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Alteraciones Psicológicas

¿Qué alteraciones y/o manifestaciones psicológicas puedo sentir siendo estudiante universitario?

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Factores Protectores

Poco se habla de esas prácticas que es sano llevar a cabo cuando estamos en un proceso de aprendizaje. Aquí te dejamos algunas de ellas.

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Crisis de Ansiedad

Te ayudamos con una técnica práctica pero esos momentos donde identificas que te puede dar o te está dando una crisis de ansiedad.

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Manual de Autocuidado

El Departamento de Salud Mental Estudiantil (DSME) creó para la comunidad este Manual de Autocuidado que contiene diversas estrategias que te pueden servir.

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Departamento Salud Mental UDP